秋季喝粥最养人:8款最养生的营养粥

Friday, 06 November 2015 02:21

秋季喝粥最养人:8款最养生的营养粥

Written by
Rate this item
(0 votes)
秋天天气比较干燥,而且天气清凉,因此在正常的饮食上需要一些养生食谱来辅助养生。以粥来养生在我国具有悠久的历史。各个季节有不同的养生粥,尤其是秋季养生!今天介绍的滋补养颜粥品,以温养温,以味养胃!快来找款适合你的试试吧!

粥是调节脾胃最好的饮食,立秋后早晨喝碗粥,既可泻秋凉,又能防秋燥!南瓜红薯粥

材料南瓜1小段红薯,一个(中号)玉米粒少量大米少量小米少量做法1、南瓜去皮切断,红薯去皮切断;2、水开后 先放进南瓜、红薯和大米,冲洗小米和玉米粒备用;3、南瓜和红薯烧开后,放入小米和玉米粒,小火炖煮 直至南瓜红薯熟透,关火焖10分钟。食谱功效现在的南瓜正是营养最佳的时候。常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒的功效,还能平喘、消肿。
因为南瓜味甘,秋季天气干燥,许多人会出现不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤燥涩等症状,中医认为,秋燥与体内津液不足及肺阳虚有关,南瓜粥具有清火养胃健脾之功效,把它与一些生津养阴润肺的食物共同煨食服用,对于改善秋燥症状大有裨益。菊花粥
材料菊花30克粳米100克做法先将菊花煎汤,取汁加米煮成粥。食谱功效菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用,适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。白木耳粥
材料粳米250克白木耳15克做法加水适量,共煮成粥,最后可以放点枸杞点缀增味。食谱功效白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。梨子粥
材料梨子1只粳米100克做法梨洗净后带核切碎加粳米,和水煮粥。食谱功效因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。百合粥
材料百合10克糯米100克白糖适量做法将百合、糯米洗净,煮成粥加糖煲沸。适用主治脾胃虚弱,心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日剂。苹果粥
材料苹果、大米各100克白糖适量做法1、将苹果去皮,洗净,切块;2、大米淘净,放入锅中,加清水适量煮沸后,纳入苹果,煮至粥熟时下白糖,再煮一、二沸即成,或将苹果洗净,榨汁,待粥熟时调入药粥中服食,每日1剂。食谱功效生津润肺,开胃消食。适用于热病津伤,咽干口渴,肺燥咳嗽,酒醉烦渴,热病心烦,食欲不振,胃纳不香等。芝麻粥
做法黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。食谱功效黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。核桃粥
材料核桃肉20克粳米100—200克做法将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。食谱功效有顺气补血,止咳化痰,润肺补肾等功能。当感到疲劳时,嚼些核桃仁,有缓解疲劳和压力,是秋季养生粥。更多养生粥谱请参考iPhone APP:营养粥养生汤食疗药膳食谱大全!APP自上架以来数据库不断更新壮大,不仅包括了"食疗"和"营养"的食谱, 还增加了: 美容瘦身, 排毒养颜, 丰胸美白, 补肾养胃等特殊功效的食谱. 还针对幼儿, 孕妇, 老人, 女性, 男性等特定人群制定了特殊的养生膳食餐谱.不管你属于哪一类人群, 不管你有何种养生需求, 只要有了它都能满足!回复关键字得菜谱喽万圣节┊肉松┊月饼┊面霜┊护肤品┊三明治┊蛋糕┊咖啡┊焖饭┊电饭煲┊凉皮┊凉粉┊绿豆┊凉菜┊小龙虾┊寿司┊手工皂┊粽子┊紫草膏┊开胃菜┊减肥茶┊槐花┊立夏┊冰沙┊鸡尾酒┊家常菜┊下饭菜┊美白┊护肤┊清明┊中式果饮┊春分┊春季流感┊酥┊惊蛰┊糕点┊汤圆┊元宵┊中式糕点┊汤┊豆腐┊肉┊鱼┊羊肉┊小寒┊饺子┊炖菜┊圣诞节┊高汤┊孩子┊按摩┊面包┊星座┊感恩┊火锅┊感冒┊护肤┊排毒┊三餐┊粥┊养生┊减肥┊希腊┊美食┊懒人┊便当┊雾霾┊
分享我的心情!我愿倾听你的故事,学习养生、厨房之道,和我们一起细细品味生活,关注我:时尚美食圈微信号:shishangmeishiquanWeibo:@动维通info无锡动维通软件技术有限公司

 

 

Read 734 times
Super User

This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Media

Leave a comment

Make sure you enter all the required information, indicated by an asterisk (*). HTML code is not allowed.