神奇的“红豆薏米粥”,让你震惊的强大功效!

Thursday, 15 October 2015 06:35

神奇的“红豆薏米粥”,让你震惊的强大功效!

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如果世上有一种药,又能当饭吃,还能当茶喝,不仅美味养人,还能让全家人百病不生,您愿意一试吗?

 

她就是薏米和红豆。这两种东西,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了,健康养生就是这么简单!

 

食疗是最健康最好的方法,周期却比吃药打针漫长的多,如果想试用此方一定要做好长久“作战”的心理准备。红豆薏米粥要吃够28天才见效。因为28天,正好是人体的一个生物周期。经过了一个周期的调理,最终就会见到效果!小编也是此方的受益者和亲身经历者,作为一个亲身肉测的过来人,我很负责的为大家推荐!

 

当当当,先来分享我的经历:

在吃红豆薏米粥之前:

我的脸就是个“大油田”还是痘痘肌;头发特容易油腻,基本上洗完第二天就出油,排便粘稠不易冲掉;最重要的是齿痕很严重。

 

虽然知道自己的这些状态不好,但是也没有深究其原因。一个偶然的机会和一个精通养生知识的朋友聊天,她将我的情况分析了一下:

舌头上的齿痕,是由于脾虚不能运化水湿,湿阻于舌而舌体胖大,受齿列挤压而形成齿痕,这是体内有湿气的明显症状之一。大便粘稠与体内有湿热,脾虚有很大关系。其他的症状也属于体内湿气的症状。

 

综上原因,她将这个神奇的方子介绍给我。可是要喝够28天才可见效,心中还是有些怀疑,这样吃够28天不会吃腻吗?效果真的有吗?最后一咬牙一跺脚,反正吃了也不会有坏处,那么为了健康还是拼一下,试试吧!

 

吃了三周的红豆薏米粥,身体还没有明显的改变和感受,但是当我吃到第四周的时候效果出来了:

头发不再油腻,洗后三天还是很清爽;齿痕明显消失;最让我惊奇的是便便变成金黄色的香蕉状!而且每次便后,深吸一口气,浑身清爽无比!

 

在这28天里,为防自己会将薏米红豆粥喝腻,我以红豆薏米为基础的,再加入其它食材搭配:绿豆、黑豆、紫薯、大豆、山药、黑米、小米、百合、莲子等等,这样每天都可以喝到不一样的薏米红豆粥,美味又健康(万万不可加大米和糯米哦)!

 

让我们来看看红豆薏米神奇的功效吧!

薏米

在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

 

红豆

在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。

 

薏米红豆粥的功效

主要就是祛湿,能够祛除体内的湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。能当饭吃,是祛湿健脾的佳品。

 

红豆薏米养生配方

1、薏米红豆+桂圆


适用人群

神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚;这是体内有湿加上心气不足的表现,可以在薏米红豆粥中加一些桂圆同煮。

功效

桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳,温补心气,使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者,也很适合中老年人。

 

2、薏米红豆+百合或莲子


适用人群

年轻人容易出现烦躁、失眠,或者脸上起红疹、痘痘,这都是心火过旺、湿热内扰所致,可以在薏米红豆粥中加上百合或莲子同煮,或者两种都加。

功效

百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲子最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾,但是莲子稍有滞涩作用,身体比较瘦弱的人可以用,但那种体内淤滞较多的胖子恐怕就不宜用了。如果嫌这个粥没有什么味道,还可以加点冰糖。在各类糖中,只有冰糖是凉性的,能清心火。

 

3、薏米红豆+生姜


适用人群

如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏米红豆粥中加几片生姜。

功效

生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品,那就只能放红糖了,红糖也是性温的。

 

4、薏米红豆+黑豆


适用人群

肾虚的人,可在薏米红豆粥中加一些黑豆。

功效

因为黑色入肾,而豆的形状也跟肾十分相似,是补肾的佳品。

 

5、薏米红豆+黄豆


做法

可在薏米红豆粥中加上黄豆,食其粥,同时用熬出来的汤洗脚。

适用人群

现在人们常说的脚气病,是典型的湿热下注。

功效

内外同治,治疗脚气效果甚佳。

 

6、薏米红豆+梨


做法

还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿,加入薏米红豆粥中同煮。

适用人群

咳嗽

功效

可以润肺、化痰、止渴。

 

7、薏米红豆+山药


功效

对食欲不振、身体羸瘦有帮助。

 

8、薏米红豆+南瓜


做法

山药和南瓜也可以放在薏米红豆粥中同煮。

适应人群

泄泻、腹痛、糖尿病

功效

山药号称“气死小人参”,有时候,它比人参的补益作用还大,它是补脾胃的圣品,而且能强肾固精,润肺益气。南瓜能补中益气,还能消炎、止痛、杀虫、解毒,对保护胰脏、预防糖尿病来说,是非常好的东西。

 

9、薏米红豆+芡实


适应人群

体虚、早泄、遗精、夜尿过多者。

 

10、减薏米+少量黄芪、党参

适应人群

孕妇

 

11、减薏米+大枣、小米、红糖

适应人群

产妇,喝这个粥要去掉薏米,可在其中再加点大枣,大枣能温中、健脾、养血,是非常适宜的。

 

12、薏仁茶


食用办法

早晚两次,每次5克左右熟薏米粉,用温开水冲服。饭后服用。

功效

能润泽肌肤,美白补湿,行气活血,调经止痛。根据经验,加点糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又减肥!

 

13、解暑茶

 

食用办法将熟薏米粉5克泡500毫升温开水,做茶水饮料饮用。

功效

能降暑解渴,利水消肿,凊热解毒。具有营养头发,防止脱发,并使头发光滑柔软。

 

14、瘦身汤

 

A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,搅拌一下即可。

功效

润泽肌肤,美白补湿行气活血调经止痛,排水瘦身。

 

B、乌龙茶、干海带、薏米仁适量,共研末,沸水冲泡饮用。

功效

有减肥之功效。

 

薏米红豆粥的禁忌

1、不能加大米和糯米

因为大米长在水里,含有湿气,湿性黏稠,一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,虽然味道可能更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有的红豆、薏米就都白费了,功效全无。

 

2、食用有度切忌过量

薏米和红豆具有药物疗效,也是我们常说的食疗,所以日常食用不可一日三餐都有,这样容易产生腹泻腹痛。

 

3、合理调配食用时段

薏米红豆粥食用最佳时段应在早饭后午饭前这段时间,因为这个时段是胃脾相继工作的时间,这时候食用正好对胃脾进行营养补充。

 

如果红豆薏米粥放的水比较多,也可以将汤当水喝。除了红豆薏米粥,大家还可以多了解各种食物的性、味,举一反三,自己进行加减,组成更多适合自己体质的饮食处方来。这样,食物才能真正成为养生的佳品!薏米的味道有些人不太能接受,可以在粥内适量加红糖和冰糖调味!

 

每日坚持一小碗,28天重塑不一样的你!28天后可以不用每天都喝红豆薏米粥了,但是每个月仍要喝几次继续巩固,效果才更持久!

 

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